평소에는 걷는거 외에는 운동을 전혀 안하고 주말을 이용해서 토요일,일요일 이틀만 할애해서 운동을 해보려고 하는데, 목표는 체중감량입니다.

 

헬스장을 끊으려니 평일에는 이용을 못할거 같아서, 아쉬운대로 집에서 맨몸운동을 해보려는데, 어떤 운동을 하는게 제일 효율적일까요?