자유셩

스트레칭
자킥 200
자유형 200
배킥 200
배영 한팔씩 50*4
평킥 200
평영 길게 50*4
접킥 50*2
접영 오른팔 왼팔 양팔 25*4
접영+자유형 50*2
접대쉬 25*4
배킥 다운 50
평영 다운 50

오늘은....
컨디션 굳
평영 다운까지 no rest 
접영은 아직 높다고 옆레인에서 레슨하던 쌤이 한소리ㅠㅠ
 그래도 많이 좋아졌다고 칭찬도 듣고ㅋㅋ 
접영 천천히 스트록 연습을 더해야겠당

어제저녁까지 안좋던 허리가 찜질팩에 허리복대하고 지냈더니
오늘은 또 멀쩡하네요? 어라? 이렇게 빨리 좋아지나??
오늘 저녁도 찜질 좀 해줘야겠슴당ㅎㅎ

부상조심하시고 오늘도 득근하는 하루 되소서!!