원래 어릴때부터 변비가 있는 체질이였는데

대학생 되면서 부터 아- 이게 안좋구나 라는걸 자각해서

(멋모르는 어릴때는 화장실 가는게 귀찮다고 안가는걸 좋아했음 ㅠㅠ 멍청해라 ㅠㅠ)

어떻게 먹는것도 고치면서 이제 조~금 변비에서 벗어나는 중이였는데

다이어트를 시작하면서 변비가 올수도 있다는걸 알고 있어서

거의 먹는거만 보면 하루에 요거트로 거의 1리터를 먹는다고 봐도 무방할정도...

요거트는 무조건 플레인으로 액티비아/불가리스 그런 거만 먹고

물도 2리터 이상씩 먹습니다.

반찬은 거의 나물 위주로 잡곡밥이랑 먹고요...

근데 점점 변비가 심해져요 ㅠㅠ

변비약이라도 사서 먹어야하나 고민이고

화장실에 가질 않으니

체중계상으로 변화가 없어서 운동할 의욕도 별로 안나고 ㅠㅠ

오유 님들은 다이어트 변비 어떻게 해결하셨나요?ㅜㅜ