이제 내년이면 30!!

 

좀... 아주 약간.. 비만입니다.

 

166 / 72kg 남자!!

 

추석에 살좀 빼라는 얘기를 많이 들어서 헬스를 다니고 있습니다.

 

목표는 다음 명절인 설까지 복부, 날개(옆구리 살) 빼는거에요

(많은 식구들 앞에서 다음 명절때까지 살뺀다고 공헌함!ㅠㅠ)

 

식단 조절은 안하고 운동만 하고 있습니다.

(1주일에 한번 치느님 영접!!)

회사를 다녀서 시간이 많지 않아요 1시간! 9시부터 10시!!

 

20일정도 한거 같은데 하루도 안빠지고 꾸준히 다니고 있습니다. 휴관일은 빼고

73kg에서 1kg 빠졌음!!!!! 와우!!!

1kg 밖에 안빠졌는데..몸도 몬가 변한게 느껴짐!!

 

아침 굶음(중학교부터 안먹음)/점심 회사밥/저녁 회사밥 또는 집에서 콘프라이트

 

운동은 몸풀고 런닝머신 40분(5분 가볍게/이후로 5분 11로 맞추고 뜀/3분 6맞추고 걸음) 땀 많이남!!

                                 20분 윗몸일으키기 150개, 기타 팔, 가슴 운동

 

이렇게 하고 있는데 먹을꺼 먹으면서 이번 돌아오는 설까지 10kg 정도 뺄수 있을까요??

식스팩까진 바라지도 않습니다. 옆구리 살만 좀 어떻게 했으면 좋겠어요