평영도 웨이브!!

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

3스트록에 좌우호흡 100*4
왼호흡 자유형 100*4

평영 100
평영 대쉬+평영 다운 25+50+75*2
평영 대쉬 25*4

자유형 다운 100

오늘의 지적
자유형 왼호흡시 글라이딩 충분히 가져가야지
호흡시 턱을 어깨에 붙인다고 생각하고 호흡 머리들지마

평영 대쉬시 팔 빨리 빼줘야 킥을 찰 때 저항 덜 받음
평영 킥 다리가 너무빨리 모아진다 좀 천천히 차도 됨

오늘은 평영대쉬 몇 개 했더니 머리가 뜨끈뜨끈 하네요ㅋㅋㅋ 

어제 저녁으로 닭도리탕 만들어 먹었는데 양파 썰다가 손가락도 같이 베었네요ㅠ
방수밴드 붙이긴 했는데 꽤 오래갈 듯 합니다ㅠ엉엉ㅠ
요즘 장염에 허리부상에 손가락까지 ㅠ액땜 제대로 하고 있네요ㅠㅠ으헝헝ㅠㅠ