1. 버피테스트가 무산소형 유산소 운동이라고 하던데.. 맞나요? 고강도 운동이래요.

 

근데 이거 20번하니까 (처음해본거..) 땀이 막 나더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋ죽을뻔했어요 ;;; 처음이라그런가 욕하면서했어요 ㅋㅋㅋ

 

이것도 무산소형 유산소 운동이어도 어쨋든 유산소니까 좀 하다보면 지방도 빠지겠죠?

 

이 운동할때 탄수화물만 쓰는거 아니죠?ㅠㅠㅠ ('무산소형' 유산소 라서 살짝 불안함..)

 

 

그리고 이 버피테스트가 사이클이나 조깅 보다도 강도가 더 높은가요?

그렇다면 같은시간을 해도 지방빠지는 속도가 더 빠를까요?

 

그럼 버피를 몇회 (또는 몇 세트) 해야 지방이 빠지기시작할까요? (예를들어 조깅은 30분후부터 지방을뺀다... 이런식으로.)

 

 

 

 

2. 제가 분명 식이도 같이 하거든요? 학생이라 아침은 간단히 + 점심저녁은 도시락 인데

 

보통

 

아침 = 사과1개 + 바나나 1개 + 두유 1잔 (아침을 잘 차려먹기가 힘들어요.. 그래서 간단히 먹음)

 

점심 = 밥 조금, 야채위주의 반찬 +두부 반모 (주로 점심을 좀 든든히먹어요 ㅠ)

 

저녁 = 점심을 좀 많이먹었다싶으면 두유로 때움 or 고구마 1개+두유 or 점심식단 그대로 양만 줄여서.

 

그외 간식은 거의 안먹구요, 저~~~~엉말 배고프면 사과1개 or 바나나 1개 or 두유 로 버팁니당.

 

근데... 똥이 왜이렇게 잘나오죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보통 다여트하면서 식이도 하면 먹는게 줄어드니까

변비가 생긴다는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 그대로임 ;;;

 

아 똥의 양만 약간 줄었다빼고는.... 똥이 잘마려워요 ㅠㅠㅠㅠ

제가 너무 많이먹는건가요? 여기서 더 줄이면 저 진짜 죽어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ