오로지 칼로리 감량을 목적으로 해서
계획을 짠뒤 어느정도나 맞을지 실험을 해보겠습니다. 
 
다이어트계획서 (3.1~)

168. 55kg

운동: 오전 30분 인터벌 제자리달리기 운동강도 6~70%
(-300칼로리) 

식이: 하루 800 칼로리 내외 (기초대사량 1300)
(-500칼로리)

예상 체중감량: 하루 800칼로리감소
-한달 2.4 kg 감량  



사실 현재 1주일이 된상태지만 식이를 조절 못해서
감량은 0kg입니다.ㅜ 외식이 많아서 조절하기힘드네요.
그래도 매일 기록하면서 하고있으니,
일단 한달 2키로감량 목적으로 열심히해볼게요~