현재 식단조절+요가 로 2~3키로쯤 빠졌는데
팔굽혀펴기 를 할수있는 팔힘과
좀더 탄탄한 배와
2키로쯤 추가감량을 원해요

근데 가슴살빠지는게 너무너무싫어요ㅜ
진짜 열심히 키운애라 한톨이라도 제겐 너무 소중해서ㅡㅡ
그래서 밥도 꽤 잘챙겨먹고, 단백질(특히 두부,콩)신경써서먹고 하거든요..
   
그래서 유산소없이 근력운동만 더하려는데

팔힘은 근력운동으로 키울수있을거같고
체중감량도.. 아마 조금더 오래걸려도 식단이랑 만 가지고도 되겠죠..? 유산소없이요

근데  탄탄한 배는, 배에있는 지방이 걷혀야되는거아닌가요;?
11자복근 흉내라도내고싶은데ㅜ
힘을주면 전보다 딴딴~은 한데 육안으로는 전혀ㅋㅋ
딴딴한 부위 위로 덮은 지방이ㅋㅋ
청바지입고 만세 하면 미끈+탄탄해지고싶어요 

이게 그냥 근력운동만으로 가능할까요?

지금 운동은
요가 주3
집에서 스퀏50~100 레그레이즈 100~150
크런치100~150 이나 
상체세우고하는하늘자전거 150쯤..총 1시간쯤걸리게 주 2회쯤
이렇게하고있어요

체지방량 이런건 헬스장을안가봐서 모르겠구요ㅜ
조언좀 부탁드려요 굽신굽신