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형님들 누님들;
게시물ID : diet_59149짧은주소 복사하기
작성자 : 닉넴뭐하지?
추천 : 0
조회수 : 217회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/10/19 23:15:45
제가 헬스장 가면 우선 런닝 40분을 10분 걷고 10분 뛰고
이런식으로 채우고 20분을 싸이클을해서 유산소 1시간을 하고
근력운동을 예를 들면 딱 가슴 부위면 기구3개를 5셋트씩 하고잇거든요
이렇게 근력운동 40분에서 1시간정도 하구잇는대 살이 잘 빠지질 않네요
잘못된것좀 가르쳐 주세용
참고로 식단조절은 그냥 아침 생략 점심 급식 저녁 평소보다 조금씩 먹구잇어요 
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