9월 1일에 운동시작해서 거진 2달정도 되었는데 10킬로 빠진뒤로는

 

0.5그램씩 천천히 빠지네요 아무래도 체중이 3자리가 넘는지라 유산소운동쪽은 무릎에 문제가 있어서

 

근력쪽으로 많이해서 그런거 같네요 이제 주말 식단을 조절할때가 된거 같네요

 

평일에는 회사에서 점심 저녁 해결하는편이라 괜찮은데

 

토요일 저녁부터 일요일 하루종일 식단을 짜야겠는데 남징어가 간단하게 할만한 음식이 머가 있을까요?

 

걍 주말내내 바나나에 요거트만 섭취하던지 아니면 오트밀같은거 사서 말아먹는게 좋을까요? ㅎ

 

많은 좋은 부탁드립니다