배영 축이 되는 머리는 고정

강습 

스트레칭
자유형웜업 200
배+자+한팔접영 50*6

킥 교정
자킥+평킥 25*8
평킥 빠르게 25*4

평영 대쉬 25*6
평영 길게 100

돌핀킥 한계까지 + 평영 25*6
자유형 100
 
오늘의 지적
돌핀킥 찰 때 킥이 느리다
돌핀킥은 짧고 강하게 차줘야지
돌핀 차고 연결할 때 돌핀 너무 많이 찬다 좀 줄이고 자킥으로 연결해서 바로 스트록 연결해야함
배영시 올려주는 팔이 느림
더 빨리 던지기

날씨가 어어엄청 좋아요!!
곧 벚꽃이 피겠어요ㅎㅎ
아침저녁은 아직 쌀쌀하니 감기 조심하시길!!! :)