8월 정기검진때

체지방량 19.0kg (+6.9kg), 근육량 58.6kg (+11.0kg)

이렇게 비만으로 나왔는데요...

3개월 스피닝으로 73kg까지 살을 뺐습니다.

인바디는 해보지 않아서 체지방량과 근육량의 비율을 알지는 못해요.

그런데

2주정도 계속해서 72.5kg~75.0kg 사이를 오르락 내리락 반복만 하고 있습니다.

목표는 68.0kg까지 내려보는건데......

참 쉽지가 않군요....

 

너무 유산소 운동만 해서 그런건가요??????

근력운동과 병행해서 운동해야지 효과를 더 볼 수 있는건가요......