타바타 20초 운동 10초 휴식 총 8라운드 = 4분
운동에서 중요한 것은 시간이 아니라 강도입니다.
(자세잡는데 시간투자는 얼마를 해도 아깝지 않음)
운동시간 너무 루즈하게 가지마시고 짧은시간 고강도 운동법도 효과가 있으니 같이 수행해 보세요~~

동영상 내용 중 링머슬업은 턱걸이로, 타이어는 데드로, 물구나무서기는...음...