스피닝 45분에 각종웨이트 까지해서 2시간반정도 헬스장에서 있다가 와요 거의 두달동안
밥은 하루에 한끼 일반식으로 먹구요 
그래서 라인이 좀 정리된거같은 느낌적인 느낌에 당당하게 인바디를 해봤습니다

그런데 결과는...충격 

체중은 아직 10키로는 더 빼야하고 
골격근 표준은 17.6-21.6인데...12.0..(쇼크)
체지방량은!!!! 9.4-15-1이 표준인데 34.7이 나왔어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어허헣ㅎ러얼허어러더네 

제대로 충격받았습니다....
나름데로 열심히 운동도하고 관리했다 생각했는데....기초대사량는 거의 없고.....................하....... 
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

내일부터 식이요법 제대로하면서 운동해야할거같은데... 
걱정이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ잘할수있을까....참아낼수있을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어ㅓㅇㅇ엉ㅇ엉