어림잡아 내년 여름? 까지 장기적이고 건강한(이라고 쓰고 덜 빡센이라고 읽죠)다이어트를 시도하려고 합니다.

다이어트라기보다는 체질개선?습관바로잡기?에 더 가깝겠지만 ㅋㅋㅋ 결과물은 다이어트를 시작하는 모든 사람들의 꿈인 그 여리여리함입니당 ㅋㅋ




일단 제 정보를 좀 풀게욤

저는 이제.. 한국나이로 고등학생 후반대??구요

여자에 키는 160대 초반, 몸무게는 50대 중~후반을 왔다갔다 하는 중이예요.

제가 운동을 좀 심하게 좋아해서 좀 근육이 붙었는지... 웬만한 운동은 해도 거의 안 힘들구요..ㅠㅠㅠㅠㅠ

(이게 너무 슬퍼요 학생이라 시간도 없는데 스쿼트 몇십개론 (그 인터넷에 돌아다니는 squat challenge) 운동한 기분 안남 ㅠㅠㅠㅠ)

제가 고치고 싶은 부분은 제 먹는 습관이예욤


저는 운동을 그정도 하는 만큼?? 정말 쉴새없이 많이 먹거든요 ㅋㅋㅋㅋ

몸에 좋은 음식을 좋아하긴 하지만... 뭐 그냥 손 닿는 음식은 다 먹죠 ㅋㅋㅋ 밥도 천천히 많이 먹고, 솔직히 밥과 간식의 경계가 없죠 ㅠㅠㅠ

눈 뜨고 잘때까지 절대로 먹는걸 멈추지 않아서... ㅋㅋㅋㅋ 2000대 후반정도는 칼로리를 섭취하지 않나 싶네여 ㄷㄷ

(간단한 예를 들자면.. 콘푸라이트 그 박스 한통 다 먹고도 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 다른 간식도 먹는?? ㅋㅋㅋ 먹는거에 비하면 살이 안 찌죠 그나마)



몇개월동안 할 장기적인 다이어트다 보니 너무 무리하게 잡으면 안되는건 알고 있는데,

어떻게 어느 부분을 바꿔야 할지 어딜 손대야 할지 좀 막막하네요 ㅠㅠㅠ

운동은 유투브 같은데 있는 영상 (2~40분?) 따라하는 게 편해서 그걸로 하면 될 것 같고,

먹는 부분은... 간식 금지! 라고 정하기엔 바로 무너질 거 같아서요 ㅋㅋㅋㅋ




이정도로 길게 잡고 다이어트를 시작할 땐 어느 정도로 느슨하게 계획을 짜는게 좋을까요??

아 참고로 목표몸무게는 5~8kg 감량, 그러니까 40kg대 후반~50대 초반이예요 (굳이 더 나가더라도 겉으로 보기에 그 정도 무게일 것 같은 몸? ㅋㅋ)