아침에 일어난 후 에 하는 공복운동이 효과가 좋다는 의견도 있고 나쁘다는 의견도 있네요..

 

뭐가 맞을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

전 평소에 아침을 잘 안챙겨먹었었는데요 (요즘엔 다이어트한다고 그나마 챙겨먹음.. 바나나1개+사과1개.)

 

아침 공복운동이라는걸 알고 나서 요 며칠 해봤는데...

 

느낌은 상쾌하고 좋더라구요!

 

 

전 보통 아침 8시 기상(눈 뜸 ㅋㅋ),

 

9시 30분부터 런닝머신 30분정도 하거든요. 그럼 땀이 주루룩~~ 물론 아무것도 안먹은 상태에서요.

 

운동하고나면 약간 배고픈데 참을만 한 정도에요.

 

샤워하고 나서 내 할일 하다가 12시쯤에 가벼운 점심.

 

 

기분은 완전 상쾌하고 좋은데, 이게 제 실제 제 몸에도 좋을지는 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

 

 

체지방을 효과적으로 연소한다 ! 라는 의견과

 

근손실도 같이와서 안좋다! 라는 의견이 있는데....

 

도대체 어떤 의견을 따라야할까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ