이 속도라는게 런닝머신에 따라 다를수도있겠지만.....

 

 

전 보통 6.0~6.5 정도면 경보 수준이거든요?

 

그리고 7.5 정도면 가볍게 뛰는정도.

 

8.0정도는 조금 더 빨리뛰는정도.

 

 

그래서 런닝머신하면 보통 처음 10분은 6.0~6.5 속도로 하다가

 

중간에 7.5으로 올려서 뛰구요 (7.0으로 15분만 해도 땀 줄줄... 전 아직 초보라 ㅠㅠ)

 

컨디션좋은날엔 8.0 으로 좀더 빠르게 뛰어요.

 

마지막 한 5분정도는 5.0 정도로 느리게 걷는걸로 마무리.

 

 

여러분들은 어느정도 속도로 하세요??ㅠㅠ