184-90  남자인데요

이제운동한지6일되었어요 ㅎ

회사에서 월 28000₩ 내면  여기 천안인데

근처 찜방이나 헬스장이있어 가고싶은쪽 으로 

가며 다니고 있습니다

아침점심그럭저럭먹는데  나트륨, 탄수화물

어느게 살빼는데 더 치명적인지 알고싶네요

스쿼드?pt? 트레이너한테 받고싶지만 좀 챙피

하고 그래서 러닝1시간하고있습니다

옛날엔 줄넘기4.5천개했는데

전상관없는데 주위에서 니체중이 많이 나가서

무릎나간다고 해서 10분걷기 10분뛰기로 1시

간 하눈데 효율적인지 모르겠네요 ㅎ

저녁엔 과일이나 야채로 간단하게 먹는편이구요

지적할사항이나 위에 어느게 더나쁜지 부탁드려요

-)) 집에 짐볼 사다놓긴했는데 그냥 장난감이네여 ㄷ ㄷ