제가 살고있는 곳에 헬스장이 없어서 홈트레이닝을 시작하려고 하는데요...

뭐부터 시작해야할지 모르겠어요
헬스장처럼

스트레칭-유산소-근력-유산소-스트레칭 순으로 하면 되나요?

유산소같은거할때 층간소음도 걱정이네요...