앞으로 다리내밀어서 하는런지랑
뒤로하는 런지랑 자극이 가는 부위가 다른가요?

전 개인적으로 앞런지가 자세가 잘 잡히는데
제가 따라하는 영상은 백런지로 하거든요
자세잡기도 어렵고해서 자극가는부위가 같으면
앞런지로할까하는데 어떤가요