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게시물ID : diet_90174짧은주소 복사하기
작성자 : celine
추천 : 4
조회수 : 221회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/03/20 16:50:37
좋은 오후입니다!!!
오늘은 푹~~~~자고 아점으로 서브웨이 샌드위치!
일요일은 헬스장에 사람이 없어서 너무 좋네요 :)
런닝 30분 200칼로리소모 3.3km
렛 풀 다운 15kg 20번씩 4세트
인클라인 머신
7kg 20번씩 2세트
14kg 15번 2세트 (+7kg 올렸어요!)
레그 컬 라잉 14kg 20번씩 4세트
펙 덱 플라이
20kg 20번씩 2세트, 15번씩 2세트 (+5kg 올렸어요^^*)
그리고 오늘부터는 레그레이즈와
데드리프트 바벨을 추가했습니당
데드리프트 바벨 15kg 15번씩 4세트
간만에 하니 온몸이 바들바들ㅋㅋ
레그레이즈 30번씩 3세트
마무리 런닝 30분 160칼로리 소모 3km
오늘 하루도 득근득근!!!! 화이팅!!!!! ^.^*
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