안녕하세요 직장인 무용부회장입니다^^
우선 173에 75정도 입니다
그리고 불규칙적인 퇴근시간으로
매번 운동시기를 놓쳐버려서 고민이 많습니다.
2달정도하다가 너무 많이 운동을 빠져서 포기하곤 했습니다만..
이번에!!! 단호한 결의를 하고 다시한번 도전하려고 합니다.
되도록 저녁 8시 이전에는 퇴근을 하려고 합니다.
헬스장을 등록하여 1시간 30분에서 2시간정도를 운동하려하고
매번 그렇듯 30분 러닝머신 후 여러가지 운동을 병행해서 계획중입니다.
중요한건 식단입니다..
새벽에 일찍일어나는 시간이 많고
출근이 이르고 퇴근이 늦어서 공복감으로 인한 스트레스가 좀 있는것 같습니다.
식단은 새벽엔 밥을 챙겨 먹는 날이 드물게 있습니다.
그래서 편의점에서 삼각김밥 1개 혹은 빵1개 를 사먹는 날이 있습니다.
대략 시간은 6시~
점심은 식당에서 해결하고
저녁은 늦게 마치기에 거의 굶을 때가 많았었는데..
요즘엔 야근을 한다하면 중국음식을 시켜먹기도 합니다..
운동을 한다손 치더라도 아침과 저녁이 문제입니다..
뭔가를 싸서 다닐 수 없는 입장이고..
그러자고 매번 사먹을 수도 없는 입장이니..
간단하게 다이어트를 할 수 있을 만큼의 식단이 있을까요??
여러분들의 노하우 비법 전수 부탁드려용
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