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게시물ID : diet_90282짧은주소 복사하기
작성자 : 사지마세여
추천 : 0
조회수 : 363회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/03/22 15:09:22
남자구요 182//78정도 됩니다
유산소를 하게되면 집앞 공원에서 뛰는데
공원 한반퀴가 300m 정도 되고 저는 보통 50분 정도
뛰고 삼십분정도 걸어요(이틀에 한번 유산소).
가끔 컨디션안좋아서 빨리 지치면 20분 정도
뛰고 한시간 정도 더 걷습니다.
궁금한건.. 이렇게 하는 유산소 운동이
허벅지 빼기는 커녕 더 굵게 만드는 경우인가요..?
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