1) 맨몸 와이드스퀏을 하는데요
내려갈때 올라갈때 앞꿈치가 들릴정도로 들려있어도 동작수행하는데 무리없을정도로 뒷꿈치로만 딛고, 밀어올리고 하고있는데 맞게하고있는거죠?

2) 얼마전에 다게글에서  엉덩이를 빼려고만하지말고
허리를세우고 무릎을 안넘게앉으려면 엉덩이는 저절로그렇게된다는 글을보고
허리를 더중점적으로내려가봤는데
허리를세운상태에서 앞으로좀더기울면 하체에 자극이덜가고 저 글대로 좀더 수직으로 세우려고하면(허리는핀상태로 )자극이 더가는거같더라구요! 맞게느낀건가요?



하루하루할수록 배워가는재미도있는거같아요!!!