벤치프레스 피라미드셋(워밍업1셋~8셋)

케이블 체스트 플라이 10 15*4

보조 딥 15*4

인클라인 덤프 11 12*4

10kg 바벨 컬 12*4

덤벨 헤머컬 6 12*4

복근

유산소 30분

그 외에 장난치다가 렛풀다운 2세트... 키핑풀업 연습하다가 손에 물집잡혔어요 ㅋㅋ

내일 등운동하는 날인데ㅠㅠㅠㅠㅠ

어제 키핑풀업 배우고 하다가 심지어 손바닥에 핏줄 터져서 멍듬