트레이너 님한테 매일 찍어 보내는 하루 일과랑 식단 중 사진 이에요.
아침
닭가슴살 한쪽 / 현미밥 1/2공기
/ 풀떼기 /
100원 동전정도 홀그레인 머스타드 소스 지방 1/2 한거
1/2 지방 파인애플 드레싱 초ㅑ초ㅑ
아침 먹으며 만든 점심 도시락
닭가슴살 반쪽 / 현미밥 1/2공기 / 당근버섯양파감자 퓨레?
감자들어가있어서 닭가슴살은 반쪽만.
오후에 일하는 직업이고
늦게일어나고 늦게자는 생활이라 ㅎㅎ
저녁은 아마 9시~10시쯤 먹게될거같아서
걍 고구마 반쪽 / 남은 닭가슴살 반쪽/ 풀떼기 /우유 한잔 하려고요.
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