지금 운동 삼주째 하고 있는 초보입니다.

 

 

웨이트 위주로 하고

 

삼분할로 진행 중인데요

 

 

벤치프레스+밀리터리프레스+딥스 / 데드리프트+스쿼트 / 풀업+로우바벨

 

이렇게 하고 있습니다

 

 

근데 벤치나 데드 경우 시작 당시에 30정도에서 지금은 35~40까지 올려서 하고 있고 (데드는 ㅠㅠ 악력이... )

 

밀리터리프레스나 스쿼트는 뭐... 무게는 얼마 안되지만 그래도 할수가 있는데

 

 

풀업이 너무 안됩니다 ㅋㅋ 한개?

 

그래서 맨날 랫풀다운이나 30 두고 하고 있습니다 ㅠㅠ

 

개인적으로 풀업을 빨리 늘리고 싶은데 방법이 없을까요?

 

차라리 3~4개라도 할수 있으면 그거라도 할텐데 뭐 봉 잡고 하나 하고 끝이니 운동하는 맛도 안납니다...

 

친업이라도 좀 해볼까요? 그건 3~4개 정도 되는데