무슨 문제가 있는걸까요 ?

게시물ID : diet_90579짧은주소 복사하기
작성자 : DIE어빌리트★
추천 : 0
조회수 : 313회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/03/26 23:57:35

178에 89 .. 과체중입니다. 비만이라고도 하죠.

2년 사진을 보며 다이어트를 결심한지 지금 오늘로 5일이되가는데요.

다이어트 1일부터 아침은 거르고 점심은 평소 먹던 대로 학식, 브리또, 한솥에서 파는 도시락을 먹고 저녁에는 우유 500ml에 단백질 셰이크나 코 x 볼을섞어

먹었습니다.

운동은 매일 러닝 빠른 조깅으로 30분뛴 후 30분간 근력운동 위로 조 운동하고 나서 30분은 헬스장에 흔히 있는 헬스장으로 계속 숨이 찰 때까지 운동했습니다.

매일 이렇게 5일쨰 반복하고 있는데체중은 그대로네요..

주위에서 식단과 운동만 해도 처음에물살?이라고 빨리 빠진다는데 전 오차1kg 정도 나니 당황스럽네요.

조언이 필요합니다 ㅠ

전체 추천리스트 보기