일단 가장 먹고 싶은 음식을 4개를 정합니다.

그래서 1주일에 한번 토요일날 먹고 싶었던 음식을 1개 골라 먹습니다.

그리고 그 주기는 1달로 정하고

라면을 첫주에 먹으면 다음달 첫주에 먹는거죠.

대신 가장 중요한건데

원하는 음식을 먹을때 포만감을 느낄때까지 먹는게 아니라

아 먹고 싶었던 음식을 먹었구나 라고 만족감을 느끼면서

드시면 폭식을 덜하게 되더라구요.

그렇게 하다보니 자연스럽게 라면, 햄버거 , 피자를

1달~ 아니 2달주기로 먹게 되더군요.

라면을 끊은지 2달 됐고 햄버거도 2달, 피자는 3달 됐어요.

도너츠는 무려 5개월만에 오늘 먹었는데

참 맛있더군요.

이야~~ 던x도x츠 너 참 맛있더라~~