어제 잠을 늦게 잔 탓에 운동을 갈까말까 밍기적대려다가 수업 끝나자마자 커피 한캔 때리고 헬스장으로 직행했어유~ 갔다오니 넘나 개운한 것! 날도 따뜻해서 러닝하기도 좋을 것 같았는데... 그냥 자전거 타고 갔다왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝은 너무 힘들어서... 헬스장 갔더니 굇수들이 너무 많아서 ㄷㄷㄷ 쭈굴대면서 운동하고 왔네유 ㅋㅋㅋㅋ
이번주 내내 중간에 비가 두번 온다지만 날은 쭈욱 따뜻해서 진짜 봄이네유~ 한 주의 시작도 상쾌하게 열운즐운득근하시길!!
워밍업 헬스장까지 자전거
데드리프트 - 워밍업 셋 20키로 20회 30키로 10회 60키로 5회 80키로 3회 90키로 1회 - 본 세트 100키로 5회 110키로 3회 x 2
벤치프레스 - 워밍업 셋 20키로 20회 30키로 10회 40키로 5회 50키로 3회 60키로 1회 - 본 세트 65키로 5회 x 4 - 3회
벤트오버 바벨로우 - 워밍업 셋 40키로 18회 - 본 세트 50키로 5회 x 4
밀리터리 프레스 - 워밍업 셋 20키로 5회 25키로 3회 30키로 1회 - 본 세트 35키로 5회 x 3 40키로 3회
글쓰기