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게시물ID : diet_59866짧은주소 복사하기
작성자 : 브루노마쓰★
추천 : 0
조회수 : 423회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/11/04 01:51:56
스트레칭 후 스피닝자전거 15분
줄넘기10분후에
원투와 오른발 니킥 왼발 니킥을 배웠다
그후 케틀벨 스윙 50 30 20 20
스쿼트 20 20 20
데드 30 30 30 정도? 정확하게 기억나지 않는다.
그리고 줄넘기 10분 스피닝 20분 후 스트레칭
가볍게 한다고 했는데 매우 피곤하다 자야겠다
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