안녕하세요 

공부를 해오는게 일년이 다 되가면서  살이 많이쪘습니다..

특히 복부에...

몸무게는 174/ 73 74 이정도인데..  

예전에 있던 근육이 다 사라지고 지방만 많이 쌓인 기분입니다.. 옷을 입을때 좀 끼네요..

얼굴이나 팔에는 살이 안찌고.. 배에만 많이 찌는스탈인데

한 삼주후에 금욜날 아는 여자애 보기로했어요!

그냥 그걸 목표로 조금 식단이나 뭐 간단한 운동을 해야할 거같은데.

1. 우선 아침 조금 점심 좀 먹고 저녁은 매우 적게 김밥 한줄 정도??? 먹고 야식은 피할게요.. 

이정도면 될까요??

2.  운동은 학원 다니면서 약 20분 좀 안되게 걸어다니는데..  집에서 푸쉬업과  윗몸일으키기와 스쿼트 런지 

정도만 할까하는데.. 뭐 더 추가할 거있으면 알려주세요