거저얻는건 없다지만
오늘 피토하는 줄 알았네요

데드 피라미드셋 트레이너분이 붙어서 
해주셨는데
하다가울뻔 ㅠㅠ 
아마 내일이면 침대에서 못나올지도...
무섭네요ㅋㅋㅋ 

턱걸이 10*3
프론트 스쿼트 12*5(연습 빈봉)
벤치 5*5 스트렝스
데드 피라미드 셋
벤트오버 로우 피라미드셋

원래는 빅머슬7하다가...
트레이너 쌤이 갑자기 붙어서 
로우하고 더이상 안돼서 운동 끝냄ㅋㅋㅋ