이런게 있더라고요.... 이걸로 보니까 사람들이 팔굽혀 펴기하는데 저도 하려고 가서 보니까 뭔가 미끄러질거 같고 불안 하더라고요,,, 

뭔가 팔에 힘풀리면 이빨 나갈거같고 그래서 한개 했는데.... 이걸로 팔굽혀 펴기 하는 요령좀 알려주세요,, 저는 여자고요 맨땅에서는 잘 못해요 그리고 좀 안전하게 사용할 수 있는 요령좀,,,, 다른 사람 하는 걸 보긴 했는데 몸치라서 못따라하게써요,, 키는 164센티고 몸무게는 60키로 정돈데 효과를 보려면 어느정도 해야할까요>>>??

그리고 하나 더 있던데... 

이렇게 생겼는데 아직 다른사람이 올라가서 하는걸 못봐서 뭐하는 건지 감이 안오네요 일단 크기는 저정도고요 올라가서 앉으면 발을 걸 수 있게 되있어요,, 추측상 윗몸일으키기 같은데... 뭔가 각도가 안나오더라고요ㅜㅜㅜㅜ 이걸로 윗몽일으키기를 어떻게 하죠??? 하면 각도를 좀 알려주시면 감사하겠습니다

아 그리고 거기 철봉도 있던데 아직 매달리기만 되는 수준인데 턱걸이 하나라도 해보고 싶어요,,,,,,, 연습요령좀 알려주세요 몇주가 걸려도 상관 없습니다.