일단 밀가루단식은 하고있구요!

저녁은 거의 샐러드로 대체하고 저렇게 먹은 다음 운동하러가거든요... 복싱 배우고있어서....

점심은 그냥 학식 먹을때도 있고 알바하는곳에서 먹기도 하고 해요!(대부분 밥 위주로요)

근데 이렇게 먹다가 식단 바뀌면 요요올까봐 식사량을 못늘리겠더라구요ㅠㅠ 

22세 남징어구요, 약 10일정도 해서 키 173에 81에서 지금  74로 감량했어요....

저 도시락에 닭가슴살도 어제 시켜서 추가할건데... 오유여러분이 보시기엔 어떤가요?? 

들어간 재료는 대충

양상추 2~3잎
작은 토마토 하나
달걀 흰자만 1.5개정도
사과 4분의 1조각

이렇게거든요.... 혹시 조언 가능하신가요? 요새 너무 두렵네요ㅠㅠ