저는 운동 후에 뭔가를 먹으면, 도루묵이 된다고 생각해서 허기져도 아무것도 안 먹고 자야한다고 생각했거든요.

그런데, 인x타그램이나 다게에 하루 루틴 올려주시는 거 보면 운동 후에 뭔가를 먹는 분들이 많이 계시더라구요.

닭가슴살이나, 보충제가 대부분이여서 제 추측으로는 단백질을 보충하시는 것 같은데, 강한 운동을 안하더라도 단백질 보충해주는 게 좋은가요? 

저는 그냥 홈트레이닝하구(근력위주) 유산소는 종종 동네 한바퀴 도는 정도..? 인데 좋다는 건 다 따라하고싶어서..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

저 처럼 약한 운동 하는 사람은 단백질 보충 필요 없나요?