원래 하루에 한끼먹던 사람이에요.
일그만두고 다이어터로 전직했구요.
이제 운동한지 3주됐어요.

 일주일에 6일 운동하고 그중에 3일은 격일로 pt받았어요.
  
pt 받는 날은 
/아침식사/
유산소 20분 ,스트레칭 15분
pt 40분
유산소 40분, 스트레칭15분 , 자세교정 
/점심및 휴식/ 
유산소 40분, 스트레칭15분 , 자세교정 


pt없는날엔 운동에 플랭크 40초씩 4세트 추가했어요.


  
  운동 첫째주, 둘째주는 식습관이 남아있어
하루에 한끼먹고 운동했어요.
참 안빠졌어요.
한 주에 4-500그램씩 빠졌어요.

 체중을 잴 때마다 트레이너분이 잘 챙겨 먹으라고 강조했어요. 하루에 오전 오후 두번씩나와서 꾸준히 운동하는데 그것밖에 안빠지는 거라면

트레이너 몰래 먹어서는 안될 음식을 먹고있거나, 안먹어서 안빠지는거라구요.
  
잘 챙겨먹고 운동 하라고 하셔서 그나마 이번주엔 좀 챙겨먹다싶이 했는데.. 이번주엔 1키로가 빠졌네요.

인바디했더니 처음에 쟀을때보다 지방만 2kg이 빠지고 근육은 1kg붙었대요

더 힘내서 먹고, 운동해야겠어요.
다이어터분들 화이팅!!!

(오늘도 요리게에서 위꼴짤을 보다 잠들겠죠...)