무릎이 좀 아프길래 병원에 갔더니 염증이 생겼다고 하더라구요ㅠㅠ

그래서 무리하지 말고 수영같은 운동을 하라고 하셨는데 도저히 수영을 할 상황이 안 돼요...

살이 너무 쪄서 체중 감량은 해야하는데 무작정 굶을 수도 없구 무슨 운동이라도 하긴 해야할 것 같아요

하체를 안쓰는 쪽으로 하면 좀 나을까 싶은데 상체나 코어 중심으로 하면 괜찮을까요...? 

뛰고싶고 하체운동도 막 해야 직성이 풀릴 것 같은데 그런걸 안하려니 찝찝하네요

체중을 감량해야 무릎에도 부담이 좀 덜 될 것 같아서 마음이 급해지네용ㅠㅠ

혹시 추천해주실만한 운동 있나요???