규칙적인 식사를 안한지 오래됬어요

하루에 한끼를 먹는데 딱 한공기정도?

근데 살이찌는이유가 잦은 폭식,군것질 인거같아요..


그래서 현재 군것질과폭식을 자제하면서 지내고있는데

문득 궁금해서요!


세끼를 무조건 다 챙겨먹어야 건강하게빠지나요?



그리구 일주일에 한번 폭식은 괜찮을까요?