직장이 생산직인 관계로 힘을쓰는 일을 많이 합니다

특히 손목이나 발목쪽에 무리가 많이 가는데

생활도 여유로워지고 이제 운동을 안하면 체력이 안따라 주는가 하고 어제 헬스 등록 하고 왔는데요

원래 3주전에 강변에 달리기를 했는데


조금 무리가 오더라구요;;


헬스장에서 자전거 타면서 윗몸일으키기 하려구 하는데

발목이랑 손목이 약하면 뭐부터 해야할까요??