헬알못입니다.
헬스 이제 2개월 했구요.
몸의 변화가 느껴지는게 좋아서 즐겁게 하는중이긴 합니다.
근데 가슴쪽? 등쪽? 여튼 역삼각형이 나오질 않네요. 가슴쪽이랑 배쪽이 통나무처럼 ㅡ자네요. 어떤 운동을 중점으로 하면 역삼각형이 나오는지 알고 싶습니다.

키 170 몸무게 66~68 왔다갔다 하구요
지금 운동 방식은 3분할로 해서
큰근육 40분
팔 20분
복근 3가지운동 정도로 20분
줄넘기 40분
달리기 10~15분 정도 하고 있습니다.

식단은 따로 조절안하고
아점-보충제
점심-밥
운동후-보충제
저녁-밥 이렇게 먹고 있습니다.

역삼각형이 나올 수 있도록 도움 주시면 감사하겠습니다.