제가 운동에 대해서 잘 몰라서 질문 드립니다.

 

그저께 와드중에 push up 80개가 있었구요.

 

어제 와드중에 '버피' 1분 2분 3분 각각 시간동안 본인이 할수 있는한 최대한 많이 하기가 있었습니다.

 

근데 제가 보통 알기론 웨이트할때 예를 들어 가슴이나 어깨 운동을 하면 다음날에는 해당부위 근육이 휴식을 위해서

 

같은 부위 운동은 하지 않는걸로 알고 있는데, 이렇게 이틀연속으로 비슷한 부위 운동을 많이 자극해도 근육에 무리가

 

가지 않는가요. 현재 몸에 알이 배겨서 팔이 90도 이상 구부려 지지 않네요....ㅠㅠ 어깨도 많이 아프구요.

 

시작한지 얼마 되지 않아서 몸에 알이 배기는거는 각오 했지만 혹시 하는마음에 여쭤봅니다.

 

좋은하루 되세요.