안녕하세요 이제 운동 2달차 들어가는 여징어입니다
현재 스피닝 2타임 타고 있구요
식이는
아침ㅡ현미밥 반공기. 반찬가리는거없이
점심ㅡ현미밥 반공기. 반찬가리는거없이
저녁ㅡ현미냉동도시락
국은 거의 안먹고 건더기만 먹고 
운동전에 펫다운 한병. 식후 틈틈히 양파즙 마시구 있구요
군것질은 안하는 편이에요
주말에 한번정도 외식하는편이구요
오늘 인바디 해보니까 지난달보다 근육이 0.2늘고
체지방이 1.4 정도 빠졌더라구요.
스피닝 2타임탄지는 2주정도됫는데 살이너무 안빠져서
오늘 강사한테 물어보니
탄수화물을 아예 끊고 2주정도 닭가슴살 샐러드를 먹어보라고 하던데.. 
그렇게 먹어도 되나 궁금합니다. 
먹어야 하면 어떻게챙겨먹어야 할지..
고구마 바나나 이런것도 먹지말라던데..
정상체중에서 다이어트를 한다면 조금 더디게 빠져도 그러려니하겠지만 비만인 상태에서 살이 안빠지니까
뭔가 의욕도 꺾이는것 같아요
9월중순부터 3키로 빠진게 전부고 정상체중까지는 13키로 남았네요ㅠ도와주세요!