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플랭크만 해도 운동효과 있을까요?
게시물ID : diet_91325짧은주소 복사하기
작성자 : 헐랭ㅋ★
추천 : 0
조회수 : 1442회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/04/07 00:59:09
프론트 플랭크, 사이드플랭크(좌,우)
각각 2분씩 해서 6분하고 1분 휴식으로 5세트 하고 끝냅니다. 이렇게하고나면 다른 기구운동하기가 너무 힘든데 이것만 해도 충분할까요?
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