유연성이 눈꼽만큼도 없어서.....핫요가몇번 해보다가 포기하고........

 

 근데 무릎을 앞으로 펴고 앉을때 등이 수직으로 서지 못하고 뒤로 눕습니다 ㅠㅠ

 벽에 등을 딱 붙이고 앉는건 되는데 그냥 앉을땐 그게 전혀 안됩니다 ㅠㅠ.......

 그래서 자세도 자꾸 틀어지는것 같고 걱정이네요..

 무릎펴고 앞으로 구부리는 것도 이제 겨우 엄지발가락 끝 붙잡고 부들부들떨면서 견딜수는 있는정도인데요

 물론 처음엔 발목잡기도 힘들었지만....

 배꼽부터 내려가라고 하는데.............뭐 어떻게 하는건지 감도 안잡힙니다....인터넷 검색해봐도

 다들 등은 쫙 펴서 수직으로 잘 앉아들 계시던데

 왜 저는 안되는지......어떻게 좋아질 수 있는 방법이 없을까요?? ㅠㅠ

 일단 그게 되야 박쥐자세?같은것도 해보고싶은데...(지금 한90도 정도 찢어져요...........ㅋ..ㅋㅋㅋ..)

 헬스장에서 해주는 필라테스 단체수업은 개개인 자세이런건 자주는 못잡아주셔서 자세가 혼자만 안될때

 자괴감도 듭니다 ㅠㅠ 40~50대 아주머니들이 저보다 10배는 유연하신듯......

 어떻게 방법이 없을까요? 지금은 집에서 티비볼때 등을 벽에 대고 무릎펴는자세로 보는것만 해보고 있습니다..