나는 아직 건강하다 방심하지 마세요. 한 방에 훅가는게 목이랑 허립니다.

턱 괴지 마세요. 다리 꼬지마세요. 디스크의 원인이 될 수 있습니다.

양손을 머리 위로 알통이 귀에 닫을때까지 힘차게 쭉 뻗고 10초만 있어보세요. 시원합니다.

엉덩이는 최대한 의자에 밀착시키고 

책상과 의자 사이 간격을 바싹 좁혀주시면 허리 일자로 펴는데 도움이 됩니다.

앞으로 구부릴거면 차라리 뒤어 휘어 계세요. 그럼 안뇽~