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4월 9일 운동 9일차 + 식단
게시물ID : diet_91494짧은주소 복사하기
작성자 : TurkHolding★
추천 : 5
조회수 : 425회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/04/09 19:37:50
식단

아침(07시30분) - 스페셜K 40g + 저지방 우유 200ml

점심(13시) - 흑미밥,소불고기,스크램블,두부된장버섯국

간식(17시) - 하루견과 블루베리 한봉지

운동 후 19시10분쯤(닭가슴살+월남쌈+저지방 우유 200ml)

운동

푸쉬업 - 10개 3세트(언제 무릎 안꿇고 풀로 하려나)

스쿼트 - 15개 3세트

플랭크 - 1분 3세트 

버피테스트 - 15개 3세트 
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