안녕하세요 이제 오늘이면 다이어트 3주차네요
평소에 폭식과 술,고기를 참 좋아해서 살이 많이 쪗습니다
배만 유독 많이 나왓어요 완전 임산부처럼..
너무 보기싫어서 운동을 결심햇구요
이십대 후반에 남자입니다
아침은 방울토마토 6개, 바나나 1개 , 삶은계란 두개 , 저지방우유 한잔
점심은 닭가슴살 200g , 방울토마토 4개 바나나 한개 , 양상추, 삶은계란1개 , 요거트 드레싱 해서 먹구요
저녁은 고구마 작은거 두개, 삶은계란 1개 , 우유 한잔 일케 먹습니다
쌀과 밀가루는 평소에 안먹다가 일요일에 한번 먹고싶은걸 먹고있어요 (술도 한병 정도는 먹습니다)
운동은 하루 두시간하는데 한시간은 줄넘기를 하고요
한시간은 크런치, 레그레이즈 같은 운동으로 복부자극 주고있구요
몸무게는 66키로에서 지금은 62키로네요
저번부는 61.4 까지 내려갓는데 근육이 붙는건지 다시 올라가고잇구요
이렇게 두달만 하려고하는데 잘하고있는건가요?
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