목뒤랑 어깨? 승모근쪽 근육에 힘들어가는 동작말이에요

엎드려서 팔로 지탱해야하는 근력운동할때..

그쪽에 힘들어가게 운동 한창 하고나면 너무 많이 뭉치고 아프고..

승모근이 생기는게 아니라 승모근 부위에 알배기는것마냥 뭉쳐요

아무리 풀어주고 마사지 기계로도 마사지해도 진짜 종아리에 알배기는것마냥 뭉쳐요ㅠㅠ

그래서 운동할때 그 동작을 제외한 다른부위로 운동하려고 하거든요?

근데 솔직히 제외하면 남는 운동이 없는거에요 ㅠㅠㅠㅠ

근데 하고나면 아프고 제 동작이 잘못되었나싶었는데

한창 피티받을때 제가 제일 싫어하는 케틀벨 스윙할때 트레이너가 옆에서 매의눈으로

지켜보는 자세로 할때도 뭉쳐서 짜증났어요 그렇게 하기싫다고 다른 방법으로

운동하고싶다고 해도 굳이 시키더니 결국 뭉치는건 내 근육이고 하... 

오늘도 시간이 없어서 홈트로 잠깐 하려고 낸시의 홈짐이나 티파니 질리안 등등

유투브 돌아다니는데 시키는 동작이 죄다 다 저런 동작인거에요..

그래서 어쩔수없이 버피 하는데 운동전에 마사지 기계로 열심히 풀어준 그쪽에 또 힘들어가면서

그냥 그래서 운동욕구 상실하고 뱃살은 짜증나고해서 매트에 누워서 징징대다

다게와서 또 징징대봅니다...

피티를 20회 받으면 뭐해.. 일지작성도 안해줘서 무슨동작했는지 기억도 안나고

피티 끝나고 나서 혼자 지속하지도 못하고 그나마 안면튼 트레이너는 헬스장 옮기고

돈은 없고 맨날 하던 스쿼트 런지만 하다보니 운동은 되지도 않고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

엉엉 다 짜증나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그와중에 유투브 영상 보고 따라하다가 무릎까지 아파져서 다 때려치고싶어요ㅠㅠㅠㅠ