166/115kg 인 생물학적  여자입니다 

고등학교올라오면서  일년에 20kg씩 찌더라구요 
더군다나 여기서 현재 무기력증과 대인기피증이 오기시작했습니다 

원래는 좀 낙천적이고 성격좋다는 소리도 많이듣곤 했는데요 가면갈수록 나태해져서 정상적인 생활이 힘들어지기 시작하는것 같아요 하루에 12시간 이상씩 자고
해야할일도 안하고 연습하던거도 안하더라구요
이젠 친구들이랑 서로 이쁜옷고르면서 다니고싶은데
차마 어떻게 운동을 시작해야할지 모르겟어요ㅜㅜ
중학생땐 10kg정도 뺏는데 요요가 40kg넘게 왔더군요 
무릎도 좀 아프고 기초체력도 낮아서 
어떤 운동부터 시작해야 꾸준히할수있을까요? 
 조언부탁드려요ㅜㅜ